[...] zbytnio nie warto tj. albo panikują za bardzo - 90% przypadków A pozostałe 10% to nawet jakby obiecali sobie, że miesiąc nie jedli nic to by im nie pomogło, (bo i tak będę jeść). Mając bf25% i słabą silną wolę - co najczęściej idzie w parze- to żadne sztuczki nic nie pomogą (zmiana wyglądu). Co nie zmienia faktu, że nadal mogą skorzystać z [...]
[...] życia w budowaniu formy sportowej: np. „Bez treningu nie ma kulturystyki. Ale z drugiej strony nie powiedziałbym, że jest najważniejszy.", „...bajki o tym, że wystarczy jeść dużo białka, mało tłuszczu, dużo ćwiczyć i dużo odpoczywać...", „...sterydy...mogą umożliwić sportowcowi ostrzejszy, dłuższy trening, któremu często nie towarzyszy [...]
kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie wysylac takich rzeczy, bo tylko w glowach mieszaja no to siadlem do komputera i pisze powyzszy post radze [...]
[...] uśmiechnąć się i wycofać. To znaczy ja swój rachunek wypłacę. Myślę, że to tak jak z drapieżcą. Drapieżca to zwierz, który siedzi i czeka przy wodopoju. Może nie jeść tydzień, ale w końcu skoczy. Jak trafi to je, jak nie trafi to nie je. Tak więc ja sobie poczekam. Ale mnie najbardziej przeraża wie pan, co? Że ci ludzie zamiast twarzy [...]
[...] czy Molderdista i czytywałem artykuły na SFD oraz MD. YT w tej dziedzinie praktycznie wtedy nie istniał. Rok później wiedziałem już, że potrzebna jest dieta i tak zacząłem jeść 4 razy dziennie ryż z kurczakiem, na śniadanie owsiankę, a na kolację – a jakże – twaróg z oliwą. Postępów dalej specjalnie nie było bo wiedza na temat treningu [...]
[...] odpornościowego jest wynikiem m.in. długotrwałej antybiotykoterapii (zaburzenie prawidłowej flory bakteryjnej jelit, rozwój grzybów). Chorzy zażywający antybiotyki powinni jeść dużo kiszonek (kapusta, ogórki, kwaśne mleko, kefiry i jogurty o krótkim okresie ważności) oraz stosować preparaty zawierające różne Lactobacillus (pałeczki kwasu [...]
[...] diecie Atkinsa? Spróbowałem jej i zamiast schudnąć utyłem 5 funtów. Atkins po prostu nie rozumiał ze to kalorie regulują wagę ciała a nie węglowodany. Nie da się po prostu jeść dowolnych ilości białka i tłuszczu nie tyjąc. Musisz dostosować ilość kalorii by nabierać lub tracić wagę. Dostosować ilość kalorii. By otrzymać stopień doktora badałem [...]
[...] innej postaci dla każdego z nas). Kluczem do tego jest poznanie potrzeb energetycznych swojego organizmu, Jest wiele wzorów i wyliczeń, które określą ile, „czego" mamy jeść, aby "rosnąć" czy być silniejszym. Lecz są to tylko ogólniki. A nie można stosować "diety szokowej", bez odpowiedniej znajomości organizmu. Trening jest tylko( a może i [...]
[...] życia w budowaniu formy sportowej: np. "Bez treningu nie ma kulturystyki. Ale z drugiej strony nie powiedziałbym, że jest najważniejszy.", "...bajki o tym, że wystarczy jeść dużo białka, mało tłuszczu, dużo ćwiczyć i dużo odpoczywać...", "...sterydy...mogą umożliwić sportowcowi ostrzejszy, dłuższy trening, któremu często nie towarzyszy [...]
[...] dziwactwa. - Zdarza się, że pełne oddanie jednej sprawie przysparza ludziom nieco dziwnej reputacji. Newtona uważano za dziwaka, ponieważ pochłonięty badaniami zapominał jeść i spać, chował zegarek w słojach ż maściami, a nawet zjadł, jako gotowane, surowe jajko, które po prostu przez chwilę trzymał w ręce. Japoński naukowiec Hideyo Noguchi [...]
[...] inne substytuty żywieniowe - o podobnej liczbie kalorii i działaniu To są przykładowe posiłki możesz je zastąpić podobnym jedzeniem np. na 1śniadanie możesz codziennie jeść płatki kukurydziane z mlekiem około 150 gramów płatków i 300g mleka, kanapki z wędliną możesz zastąpić np. kanapkami z serem żółtym ale podstawą jest sok np. [...]
[...] staw łokciowy i niestety straciłem około 4 miesięcy treningów. Oczywiście jak to w moim przypadku jak tylko trochę dłużej nie trenuję waga leci w dół, mimo iż starałem się jeść w miarę dobrze. Schudłem około 10kg do wagi 74-75. Potem to mozolnie odrabiałem. Obecnie utrzymuję wagę na poziomie 83-84kg. Moim celem jest uzyskanie jak najczystszej [...]
[...] od naszego zapotrzebowania 6-8 posiłków będzie ok. Idziemy dalej, co jeszcze najlepiej zmienić? Nie łączyć węglowodanów z tłuszczem w jednym posiłku. Prócz tego najlepiej jeść dużo, dużo i jeszcze raz w cholerę zielonych warzyw, oraz dużo owoców. One dostarcza nam witamin, minerałów i zapchają nas gdy głód przerośnie nasze menu. Zaczynając [...]
[...] jest sól, tyle że produkty konserwowane w ten sposób wcale nie są zdrowe. Sól w nadmiarze przyczynia się do udarów mózgu, raka żołądka. Jemy 14 g soli dziennie, a powinniśmy jeść 5-6 g. Najtańszy dżem Dżem truskawkowy Sympathica. 0,5 litra - 2,39 zł Najtańsze dżemy to sam ulepek. Bo bierze się do ich produkcji mało owoców, a dużo pektyny [...]
AUTOR: sc000byd000 - 1 miejsce Mam nadzieję, że artykuł dzięki moim staraniom stał się przejrzysty, mimo jego obfitości. Myślę, że temat wyczerpałem i że rozwiąże on wszystkie jakiekolwiek wątpliwości dotyczące przeziębienia. 1. Kuracja Anty-przeziębieniowa. Spis treści: 1. Co to jest przeziębienie? Pojęcie przeziębienia i podział tej infekcji. [...]
[...] Dieta Jednym z największych i najczęściej popełnianych błędów jest nieodpowiednia częstotliwość posiłków. Jeżeli chcesz zwiększyć swój wyskok dosiężny to nie możesz jeść mniej niż sześć razy dziennie, najlepiej o tych samych porach i spożywając tą samą ilość pokarmów. Za każdym razem twój posiłek powinien zachowywać stosunek 50-35-15 ( [...]
[...] z grubsza, możemy przyjąć, że odpowiada to utracie przynajmniej 30 g białka dziennie u mężczyzny ważącego ok. 70 kg. Naiwny optymista mógłby zatem sądzić, że wystarczy zjeść te 30 g białka i problem mamy załatwiony. Tak, ale wiemy przecież, że poszczególne białka mogą się bardzo różnić składem aminokwasowym. Musielibyśmy zatem zjeść [...]
[...] inne substytuty żywieniowe - o podobnej liczbie kalorii i działaniu To są przykładowe posiłki możesz je zastąpić podobnym jedzeniem np. na 1śniadanie możesz codziennie jeść płatki kukurydziane z mlekiem około 150 gramów płatków i 300g mleka, kanapki z wędliną możesz zastąpić np. kanapkami z serem żółtym ale podstawą jest sok np. [...]
Na podstawie: Anabolic Resistance How Mass Diets Can Hurt You by Bill Willis https://lh6.googleusercontent.com/-UHaqbIb3-2U/VGJB59p4h5I/AAAAAAAAHI4/74OF0DoyAfc/s625/bulk1.jpg Poprzednie części: http://www.sfd.pl/t1036484.html http://www.sfd.pl/t1049930.html Co warto zapamiętać: • Spożywanie więcej kalorii podczas okresu robienia masy jest [...]
[...] diecie Atkinsa? Spróbowałem jej i zamiast schudnąć utyłem 5 funtów. Atkins po prostu nie rozumiał ze to kalorie regulują wagę ciała a nie węglowodany. Nie da się po prostu jeść dowolnych ilości białka i tłuszczu nie tyjąc. Musisz dostosować ilość kalorii by nabierać lub tracić wagę. Dostosować ilość kalorii. By otrzymać stopień doktora badałem [...]
[BLOG] Good things come to those who wait
